দুধের গুঁড়ো দিয়ে কীভাবে ওটমিল রান্না করবেন

দুধের গুঁড়ো দিয়ে কীভাবে ওটমিল রান্না করবেন: গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় বিষয় এবং ব্যবহারিক গাইড

সম্প্রতি, স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং সুবিধাজনক প্রাতঃরাশ সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে গরম বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, যার মধ্যে "দুধের গুঁড়ো দিয়ে রান্না করা ওটস" এর ভারসাম্যযুক্ত পুষ্টি এবং সাধারণ অপারেশনের কারণে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে কাঠামোগত সমাধানগুলি সরবরাহ করতে এবং জনপ্রিয় বিষয়গুলিতে বিশ্লেষণ সংযুক্ত করার জন্য গত 10 দিনের মধ্যে পুরো নেটওয়ার্কে হট ডেটা একত্রিত করবে।

1। পুরো নেটওয়ার্ক জুড়ে গরম বিষয়গুলিতে সম্পর্কিত ডেটা (পরবর্তী 10 দিন)

2। দুধের গুঁড়ো দিয়ে রান্না করা ওটের তিনটি বৈজ্ঞানিক অনুপাত

3। ধাপে ধাপে উত্পাদন গাইড

1।উপাদান প্রস্তুতির পর্যায়: রেডি-টু-খাওয়ার ওটমিল চয়ন করুন (ই-কমার্স প্ল্যাটফর্মগুলির বিক্রয় সম্প্রতি 35% বৃদ্ধি পেয়েছে), এবং পুরো দুধের গুঁড়ো আরও পুষ্টিকর। রান্না করার সময় ছুটে যাওয়া এড়াতে আগাম উপাদানগুলি পরিমাপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2।রান্নার জন্য মূল পদক্ষেপ: প্রথমে জল সিদ্ধ করুন, কম আঁচে ঘুরুন এবং ওটমিল যোগ করুন এবং নাড়ুন। অনলাইন ডেটা দেখায় যে 87% ব্যর্থ কেসগুলি অনুপযুক্ত তাপ নিয়ন্ত্রণের কারণে পাত্রটি গণ্ডগোল করে ফেলেছে।

3।দুধের গুঁড়ো যোগ করার সময়: তাপ বন্ধ করুন এবং আরও পুষ্টি বজায় রাখতে দুধের গুঁড়ো যোগ করার আগে তাপমাত্রা 70 ℃ এর নীচে নেমে না আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য ভিডিওগুলি এই পদক্ষেপের গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছে, সম্পর্কিত ভিডিওগুলির ভিউ 20 মিলিয়ন ছাড়িয়ে গেছে।

4।উদ্ভাবনী ম্যাচিং পরামর্শ:, 000,০০০+ ব্যবহারকারীর ডেটা অনুসারে গত 7 দিনে অর্ডার পোস্ট করা হয়েছে, কলা + ওয়ালনাট (42%এর জন্য অ্যাকাউন্টিং), ব্লুবেরি + চিয়া বীজ (31%এর জন্য অ্যাকাউন্টিং) সর্বাধিক জনপ্রিয় সংমিশ্রণ।

4 .. প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

5। পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের সাম্প্রতিক মতামত

চাইনিজ নিউট্রিশন সোসাইটির সর্বশেষ তথ্য দেখায় যে দুধের গুঁড়ো এবং ওটস ক্যালসিয়ামের 22% এবং মানবদেহের দ্বারা প্রয়োজনীয় ডায়েটরি ফাইবারের 18% পরিপূরক করতে পারে। "পুষ্টিবিদ লাও ওয়াং" ডুয়িনের স্বাস্থ্য ক্ষেত্রের স্রষ্টা উল্লেখ করেছেন যে এই সংমিশ্রণটি বিশেষভাবে উপযুক্ত:

- কর্মক্ষেত্রের লোকেরা (সময় সাশ্রয় করুন)
- ফিটনেস লোক (প্রোটিন + কার্বোহাইড্রেট যৌগিক সরবরাহ)
- প্রবীণ গোষ্ঠী (হজম করা এবং শোষণ করা সহজ)

6। সোশ্যাল মিডিয়ায় খাওয়ার জনপ্রিয় এবং উদ্ভাবনী উপায়

1।আইসড ওট দুধ জেলি: জিয়াওহংশু 7 দিনের মধ্যে 12000+ পছন্দ করে। ডাইসড ফল যুক্ত করার আগে 2 ঘন্টা রান্না করা ওট দুধকে ফ্রিজে রাখুন।

2।গ্রিলড ওটমিল কাপ: ওয়েইবোর বিষয়গুলিতে রিডিংয়ের সংখ্যা 56 মিলিয়ন পৌঁছেছে। ওট দুধের মিশ্রণে ডিমের তরল যোগ করুন এবং 15 মিনিটের জন্য 180 at এ চুলায় এটি বেক করুন।

3।নোনতা সংস্করণ: বিলিবিলির খাদ্য অঞ্চলে নতুন প্রবণতা, ক্রিমের পরিবর্তে দুধের গুঁড়ো ব্যবহার করে নোনতা মাশরুম ওটমিল পোরিজ তৈরি করতে, যা চীনা পেটের জন্য উপযুক্ত।

ই-কমার্স প্ল্যাটফর্মের তথ্য অনুসারে, দুধের গুঁড়ো এবং ওট সংমিশ্রণের অনুসন্ধানের পরিমাণ 75% মাসের মাসের মধ্যে বৃদ্ধি পেয়েছে এবং 2023 সালে শরত্কাল এবং শীতকালীন প্রাতঃরাশে একটি নতুন প্রবণতা হয়ে উঠবে বলে আশা করা হচ্ছে। চিনি নিয়ন্ত্রণ ও পুষ্টির দ্বৈত গ্যারান্টি অর্জনের জন্য উচ্চ-ফাইবার ওটস সহ আনডেড সুক্রোজ মিল্ক পাউডার বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।