অপর্যাপ্ত Qi এবং রক্ত এবং ঠান্ডা শরীরের চিকিত্সা কিভাবে

অপর্যাপ্ত Qi এবং রক্ত এবং ঠান্ডা শরীরের চিকিত্সা কিভাবে

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, জীবনের ত্বরান্বিত গতির সাথে, অপর্যাপ্ত কিউই এবং রক্ত এবং ঠান্ডা শরীরের সমস্যাগুলি অনেক লোকের কাছে স্বাস্থ্যের বিষয় হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে শরৎ ও শীতকালে শরীরে ঠান্ডা লাগার লক্ষণগুলো বেশি প্রকট হয়। এই নিবন্ধটি আপনাকে ডায়েট, ব্যায়াম এবং জীবনযাপনের অভ্যাসের মতো দিকগুলি থেকে একটি বিস্তৃত কন্ডিশনিং গাইড সরবরাহ করতে গত 10 দিনের ইন্টারনেটে আলোচিত আলোচনাগুলিকে একত্রিত করবে।

1. অপর্যাপ্ত Qi এবং রক্ত এবং ঠান্ডা শরীরের সাধারণ লক্ষণ

অপর্যাপ্ত Qi এবং রক্ত এবং শরীরের ঠান্ডা সাধারণত নিম্নলিখিত উপসর্গ হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে:

2. ডায়েট প্ল্যান

কিউই এবং রক্তের ঘাটতি এবং শরীরের শীতলতা উন্নত করার জন্য ডায়েট চাবিকাঠি। এখানে কিছু প্রস্তাবিত খাবার এবং রেসিপি রয়েছে:

3. ব্যায়াম এবং জীবনধারার অভ্যাস সম্পর্কে পরামর্শ

শরীরের শীতলতা এবং অপর্যাপ্ত কিউই এবং রক্তের উন্নতির জন্য উপযুক্ত ব্যায়াম এবং জীবনধারার সমন্বয় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ:

4. ঐতিহ্যগত চীনা মেডিসিন কন্ডিশনার পদ্ধতি

কিউই এবং রক্তের ঘাটতি এবং শরীরের ঠান্ডা নিয়ন্ত্রণে ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের অনন্য সুবিধা রয়েছে:

5. দৈনিক সতর্কতা

1.ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন: যেমন ঠান্ডা পানীয়, কাঁচা ও ঠান্ডা ফল ইত্যাদি, বিশেষ করে ঋতুস্রাবের সময় বা শরীর ঠান্ডা হলে।

2.পর্যাপ্ত ঘুম পান: প্রতি রাতে 10 টার আগে বিছানায় যেতে এবং 7 ঘন্টার কম না ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

3.আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন: দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ এবং নিম্ন মেজাজ Qi এবং রক্তের ঘাটতির লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলবে।

4.ধাপে ধাপে: কিউই এবং রক্ত নিয়ন্ত্রণ একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়া, এবং এটি কার্যকর হতে 3-6 মাস সময় নেয়৷

6. কন্ডিশনার প্রভাব মূল্যায়ন

কন্ডিশনার সময়কালের পরে, নিম্নলিখিত সূচকগুলির মাধ্যমে প্রভাব মূল্যায়ন করা যেতে পারে:

অপর্যাপ্ত কিউই এবং রক্ত এবং শরীরের ঠান্ডার চিকিত্সার জন্য একাধিক পদ্ধতির সংমিশ্রণ প্রয়োজন, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল অধ্যবসায়। একজন পেশাদার চিকিত্সকের নির্দেশনায় আপনার নিজের পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে একটি উপযুক্ত কন্ডিশনার পরিকল্পনা বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। বৈজ্ঞানিক এবং যুক্তিসঙ্গত কন্ডিশনিংয়ের মাধ্যমে, বেশিরভাগ লোক কার্যকরভাবে এই লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে এবং স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে।