ঋতুস্রাবের সময় ঠান্ডা খাবার খেতে পারেন না কেন?

ঋতুস্রাবের সময় ঠান্ডা খাবার খেতে পারেন না কেন? বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ এবং ইন্টারনেট জুড়ে গরম আলোচনা

সম্প্রতি, "ঋতুস্রাবের সময় ডায়েট ট্যাবুস" আবারও সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে "ঋতুস্রাবের সময় ঠাণ্ডা খাবার খাওয়া যাবে কিনা" নিয়ে বিতর্ক চলতেই থাকে। এই নিবন্ধটি একটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে এই সমস্যাটিকে বিশ্লেষণ করার জন্য গত 10 দিনের ইন্টারনেটে জনপ্রিয় আলোচনা (অক্টোবর 2023 সালের ডেটা) এবং চিকিৎসা মতামত একত্রিত করে এবং একটি কাঠামোগত ডেটা তুলনা সংযুক্ত করে।

1. সমগ্র নেটওয়ার্ক জুড়ে আলোচিত বিষয়ের ডেটা পরিসংখ্যান

2. মাসিকের সময় ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলার তিনটি বৈজ্ঞানিক কারণ

1.ভাসোকনস্ট্রিকশন ডিসমেনোরিয়াকে আরও খারাপ করে
ঠাণ্ডা খাবার (যেমন বরফ পানীয়, কাঁচা এবং ঠান্ডা ফল) পেলভিক ভাসোকনস্ট্রিকশনের কারণ হতে পারে, রক্ত প্রবাহের সরবরাহ কমাতে পারে এবং জরায়ুর খিঁচুনি বাড়িয়ে দিতে পারে। প্রথাগত চীনা ঔষধ তত্ত্ব বিশ্বাস করে যে "ঠান্ডা জমাট বাঁধা এবং রক্তের স্থির" পশ্চিমা ওষুধে "প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নিঃসরণ বৃদ্ধি" এর প্রক্রিয়ার সাথে মিলে যায়।

2.পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা দুর্বল হয়ে পড়ে
মাসিকের সময় মহিলাদের মধ্যে হরমোনের পরিবর্তন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল গতিশীলতার কার্যকারিতা হ্রাস করবে এবং ঠান্ডা খাবার ডায়রিয়া বা ফোলাভাব হতে পারে। ক্লিনিকাল ডেটা তা দেখায়67% মহিলামাসিকের সময় ঠান্ডা খাবার খেলে বদহজমের লক্ষণ দেখা দেয়।

3.অনাক্রম্যতা সাময়িক হ্রাস
ঋতুস্রাবের সময়, এন্ডোমেট্রিয়াম ক্ষত তৈরি করে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা দুর্বল হয়। ঠান্ডা খাবার ইমিউন কোষের কার্যকলাপকে বাধা দিতে পারে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

3. বিতর্কিত মতামতের তথ্যের তুলনা

4. বিকল্প এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

1.তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ: পানীয়টি 40 ℃ এর উপরে গরম করুন এবং খাওয়ার আগে উষ্ণ জলে ফল ভিজিয়ে রাখুন।
2.পুষ্টি প্রতিস্থাপন: আয়রন এবং শক্তির পরিপূরক করতে উষ্ণ খাবার (যেমন লাল খেজুর, আদা চা) ব্যবহার করুন।
3.ব্যক্তিকরণের নীতি: গরম এবং শুষ্ক গঠন সহ মানুষ অল্প পরিমাণে গ্রাস করতে পারেন, কিন্তু শরীরের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন।

5. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের গাইনোকোলজি বিভাগের পরিচালক ঝাং ইউ উল্লেখ করেছেন: “ঋতুস্রাবের সময় আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিতে হবে।তাপমাত্রা, চিনি, ক্যাফিনতিনটি প্রধান ভেরিয়েবল, ঠান্ডা খাবারের প্রভাব ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়, তবে যাদের ক্রমাগত ডিসমেনোরিয়া রয়েছে তাদের অবশ্যই উষ্ণ রাখতে অগ্রাধিকার দিতে হবে। "একই সময়ে, এটি জোর দেওয়া হয় যে দীর্ঘমেয়াদী কঠোর নিষেধাজ্ঞাগুলি পুষ্টির ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিরীক্ষণের মাধ্যমে ব্যক্তিগত সহনশীলতার থ্রেশহোল্ডগুলি খুঁজে বের করার সুপারিশ করা হয়।

সংক্ষেপে বলা যায়, ঋতুস্রাবের সময় ঠাণ্ডা খাবার এড়াতে হবে কিনা তা বৈজ্ঞানিক তত্ত্ব এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার সাথে একত্রিত করা প্রয়োজন। সাম্প্রতিক উত্তপ্ত আলোচনা মহিলাদের স্বাস্থ্যের ক্রমবর্ধমান সচেতনতাকে প্রতিফলিত করে, তবে তাদের অন্ধভাবে অনুসরণ করা প্রবণতাগুলি এড়াতে হবে এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে একটি রক্ষণাবেক্ষণ পদ্ধতি বেছে নিতে হবে যা তাদের জন্য উপযুক্ত।

(দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের ডেটা 10 দিনের মধ্যে Weibo, Xiaohongshu, Zhihu এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মের জনপ্রিয় পোস্ট এবং PubMed সাহিত্যের উপর ভিত্তি করে। পৃথক ক্ষেত্রে, পেশাদার ডাক্তারদের সাথে পরামর্শ করা আবশ্যক।)