ছুটির দিনে আপনি কি খেতে পারবেন না?

শিরোনাম: ছুটির দিনে আপনি কী খেতে পারবেন না? এড়িয়ে চলুন এসব খাবার!

মাসিকের সময়, মহিলাদের শরীর একটি সংবেদনশীল অবস্থায় থাকে এবং অনুপযুক্ত খাদ্য পছন্দ অস্বস্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। নিম্নলিখিত ঋতুস্রাবের সময় খাদ্যতালিকাগত নিষেধাজ্ঞাগুলির একটি তালিকা যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে৷ আপনাকে মাইনফিল্ড এড়াতে সাহায্য করার জন্য এটি বৈজ্ঞানিক পরামর্শ এবং নেটিজেনদের মধ্যে আলোচনার সাথে একত্রিত হয়।

1. মাসিকের সময় 5 টি ক্যাটাগরির খাবার এড়িয়ে চলতে হবে

2. নেটিজেনরা TOP3 বিতর্কিত খাবার নিয়ে আলোচনা করে

3. মাসিকের সময় প্রস্তাবিত বিকল্প

1.ঠান্ডা খাবার প্রতিস্থাপন: বরফযুক্ত ফলগুলিকে আপেল এবং লংগান গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন

2.ক্যাফিন প্রতিস্থাপন: কফির পরিবর্তে লাল খেজুর, উলফবেরি চা এবং গোলাপ চা ব্যবহার করুন

3.মিষ্টি বিকল্প: প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি লাল শিমের স্যুপ এবং সাদা ফাঙ্গাস স্যুপ বেছে নিন

4. পেশাদার ডাক্তারের পরামর্শ

স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন: মাসিকের সময় খাওয়ার সময় আপনাকে "তিনটি করণীয় এবং তিনটি করবেন না" এর দিকে মনোযোগ দিতে হবে:

•চাইগরম খাবার,চাইপরিপূরক আয়রন,চাইপ্রায়ই ছোট খাবার খান

•করবেন নাঅতিরিক্ত খাওয়া,করবেন নাঅতিরিক্ত ডায়েট করা,করবেন নানতুন উপাদান চেষ্টা করুন

5. মাসিকের ডায়েট শিডিউল রেফারেন্স

উষ্ণ অনুস্মারক:স্বতন্ত্র পার্থক্য বড়, এবং এই নিবন্ধের বিষয়বস্তু শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য। আপনার যদি গুরুতর ডিসমেনোরিয়া বা অস্বাভাবিক উপসর্গ থাকে, অনুগ্রহ করে অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন।