কি জুতা চালানোর জন্য সেরা

দৌড়ানোর জন্য কোন জুতা সেরা? গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ

দৌড়ানো হল সবচেয়ে জনপ্রিয় খেলাগুলির মধ্যে একটি, এবং চলমান জুতাগুলির একটি উপযুক্ত জুতা কীভাবে চয়ন করবেন তা সর্বদা একটি আলোচিত বিষয়। গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচনার জনপ্রিয়তা এবং পেশাদার মূল্যায়ন ডেটার সমন্বয়ে, আমরা কর্মক্ষমতা, স্বাচ্ছন্দ্য, প্রযোজ্য পরিস্থিতি এবং অন্যান্য মাত্রার দিক থেকে আপনার জন্য সেরা চলমান জুতার বিকল্পগুলি বিশ্লেষণ করব।

1. গত 10 দিনে শীর্ষ 5টি চলমান জুতার আলোচিত বিষয়

2. চলমান জুতা কেনার জন্য মূল পরামিতিগুলির তুলনা

3. 2024 সালে পেশাদার রানিং জুতার প্রস্তাবিত তালিকা

4. চলমান জুতা নির্বাচন করার জন্য সুবর্ণ নিয়ম

1.গাইট অভিযোজন নীতি: আপনার পায়ের খিলানের ধরন অনুযায়ী সাপোর্ট/কুশনিং মডেল বেছে নিন। যাদের ক্লাব ফুট আছে তাদের জন্য সমর্থনের ধরন বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্বাভাবিক পায়ের জন্য, নিরপেক্ষ কুশনিং মডেল বেছে নিন।

2.ওজন রূপান্তর সূত্র: ওজন (কেজি) × 5 = প্রস্তাবিত মিডসোল বেধ (মিমি)। উদাহরণস্বরূপ, একজন 70 কেজি রানারকে প্রায় 35 মিমি একটি মিডসোল বেছে নেওয়া উচিত।

3.দৃশ্য ম্যাচিং ব্যবহার করুন: রাস্তা চালানোর জন্য পরিধান-প্রতিরোধী রাবার আউটসোলগুলি বেছে নিন এবং ক্রস-কান্ট্রি দৌড়ের জন্য অ্যান্টি-স্লিপ দাঁত প্যাটার্ন ডিজাইনের উপর ফোকাস করুন।

5. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

• যদিও কার্বন প্লেট চলমান জুতা গতি 3-5% বৃদ্ধি করতে পারে, তারা স্বাভাবিক চলাফেরার পরিবর্তন করবে এবং সপ্তাহে 3 বারের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়।
• জুতা চেষ্টা করার সময়টি বিকেলে হওয়া উচিত (পা ফুলে যাওয়ার পরে), সামনের পায়ে 1 সেমি জায়গা রেখে।
• চলমান জুতার জীবন প্রায় 800-1000 কিলোমিটার। মিডসোলের স্থিতিস্থাপকতা দুর্বল হয়ে যায় এবং সময়মতো প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন।

সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয় এবং পেশাদার ডেটা বিশ্লেষণ করে, আমরা দেখতে পারি যে কোনও "সেরা" চলমান জুতা নেই, শুধুমাত্র সবচেয়ে উপযুক্ত চলমান জুতা। এটি সুপারিশ করা হয় যে দৌড়বিদরা তাদের নিজস্ব অবস্থা অনুযায়ী বিভিন্ন ফাংশন সহ 2-3টি চলমান জুতা বেছে নিন এবং সেগুলিকে ঘূর্ণায়মান ব্যবহার করুন, যা শুধুমাত্র ক্রীড়ার আঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারে না, তবে প্রশিক্ষণের প্রভাবকে ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারে।